IMWN là gì? Câu trả lời ngắn gọn nhất
IMWN — Inner Mind Wellness Network là mạng lưới các câu lạc bộ thiền Thức Tỉnh được tổ chức tại nhiều tỉnh thành ở Việt Nam, nơi người thực hành cùng ngồi thiền định kỳ, chia sẻ trải nghiệm và nuôi dưỡng tỉnh thức trong cuộc sống hàng ngày. Đây là một phần trong hệ sinh thái thực hành của Inti Foundation — tổ chức do Tạ Minh Tuấn (Saga) sáng lập.
Có thể bạn từng nghe về thiền, đọc sách về chánh niệm, thậm chí đã thử một vài buổi thiền một mình — nhưng rồi dần dần bỏ cuộc. Không phải vì bạn không đủ kiên nhẫn. Mà vì con đường đi vào bên trong, nếu đi một mình mãi, đôi lúc thật cô đơn và mông lung.
IMWN ra đời để lấp vào khoảng trống đó.
Thức tỉnh không phải là trở thành người khác — đó là trở về với chính mình. Và đôi khi, ta cần một cộng đồng để nhớ ra điều đó.
Tại sao lại cần một mạng lưới cộng đồng thiền?
Thiền không phải chỉ là chuyện cá nhân. Điều này có vẻ ngược với hình ảnh quen thuộc — một người ngồi một mình trong phòng tối, mắt nhắm, hoàn toàn tách biệt khỏi thế giới. Nhưng thực ra, sự thực hành đi sâu và bền vững hơn rất nhiều khi có tăng thân — một cộng đồng cùng chí hướng.
Có thể bạn từng trải qua cảm giác này: bạn thiền một mình được vài tuần, cảm thấy khá hơn, bình tĩnh hơn. Rồi công việc ập đến, một cuộc xung đột nảy sinh, một cơn lo âu trở lại — và thói quen thiền biến mất không dấu vết. Không ai nhắc bạn. Không ai đồng hành.
Đây không phải yếu đuối. Đây là bản chất của sự thay đổi: ta cần môi trường để duy trì những gì ta đã chọn.
IMWN là môi trường đó. Không phải nơi để học thêm lý thuyết, mà là nơi để thực sự ngồi xuống — cùng những người khác, đều đặn, tuần qua tuần.
Cấu trúc của IMWN — Mạng lưới hoạt động như thế nào?
IMWN không phải là một tổ chức tập trung theo kiểu trên-xuống. Đây là một mạng lưới các câu lạc bộ thiền địa phương, mỗi CLB hoạt động tại một địa điểm cụ thể — có thể là một không gian cộng đồng, một trung tâm thiền nhỏ, hoặc đơn giản là một căn phòng đủ yên tĩnh.
- Sinh hoạt định kỳ: Các CLB thường tổ chức buổi ngồi thiền tập thể theo lịch cố định, tạo thói quen thực hành đều đặn.
- Chia sẻ trải nghiệm: Sau buổi thiền, thành viên có thể chia sẻ những gì họ quan sát được trong tâm — không phán xét, không so sánh.
- Người hướng dẫn tại chỗ: Mỗi CLB có một người hướng dẫn đã được đào tạo bài bản trong hệ thống Thiền Thức Tỉnh, đảm bảo chất lượng thực hành nhất quán.
- Kết nối toàn mạng: Các CLB trong mạng lưới IMWN chia sẻ chung nền tảng giáo lý, tài nguyên và định hướng từ Inti Foundation — tạo sự thống nhất dù mỗi nơi có màu sắc riêng.
Khi em đủ im lặng, có ai đó trong em luôn biết câu trả lời. Một cộng đồng tốt không cho bạn câu trả lời đó — mà giúp bạn đủ yên tĩnh để tự nghe thấy nó.
Thiền Thức Tỉnh — Nền tảng thực hành của IMWN là gì?
Không phải mọi phương pháp thiền đều giống nhau. IMWN xây dựng trên nền tảng Pháp Thiền Thức Tỉnh — một cách tiếp cận thiền được Tạ Minh Tuấn (Saga) hệ thống hoá, đặt trong khung Phật Giáo Thức Tỉnh: khoa học của ý thức, được hiện đại hoá cho thế kỷ 21.
Thiền Thức Tỉnh không yêu cầu bạn phải mang tín ngưỡng gì, không yêu cầu bạn phải ngồi kiết già hay mặc áo lam. Nó bắt đầu từ một câu hỏi rất đơn giản:
“Ai đang biết điều này?”
Câu hỏi này — gọi là Hồi Quang Phản Chiếu — là chìa khoá của toàn bộ pháp thực hành. Thay vì cố dẹp suy nghĩ hay cảm xúc, bạn học cách nhận ra cái đang nhận biết. Nhận ra cái phần trong bạn không phải là nỗi buồn, không phải là lo âu, không phải là câu chuyện đang kể lại trong đầu.
Đây là điểm tựa. Và đây là điều mà cộng đồng IMWN cùng nhau thực hành, nuôi dưỡng và sống.
Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về nền tảng này, cuốn sách Ai Cũng Thiền Được và Hướng Dẫn Sử Dụng Tâm Mình của Tạ Minh Tuấn là những điểm khởi đầu tốt.
Ai phù hợp với IMWN?
Có thể bạn đang tự hỏi: Mình có phù hợp không? Mình chưa từng thiền bao giờ. Mình không có thời gian. Mình không biết có phải “người tâm linh” không.
IMWN không dành cho một kiểu người cụ thể. Cộng đồng này chào đón:
- Người mới bắt đầu, chưa từng ngồi thiền một lần nào.
- Người đã thực hành một thời gian nhưng cảm thấy lạc hướng hoặc thiếu động lực.
- Người đang đi qua giai đoạn khó khăn trong cuộc sống — muốn tìm một điểm tựa bên trong.
- Người đang làm việc trong môi trường áp lực cao và cần một không gian để dừng lại, thở, và lắng nghe.
- Người đang tìm kiếm cộng đồng — những người cùng chí hướng, cùng cam kết sống tỉnh thức hơn.
Điều kiện duy nhất: bạn sẵn sàng ngồi xuống. Phần còn lại, cộng đồng và pháp thực hành sẽ đồng hành cùng bạn.
Thực hành ngay — 90 giây để cảm nhận IMWN là gì
Trước khi bạn quyết định tham gia hay không, hãy thử một khoảnh khắc nhỏ này. Ngay bây giờ, ngay tại nơi bạn đang ngồi:
- Đặt tay lên đùi. Lưng thẳng nhẹ, không cứng đơ.
- Nhắm mắt lại — hoặc nhìn xuống một điểm cố định trên sàn.
- Hít vào chậm, đếm thầm 1-2-3-4. Thở ra chậm, đếm thầm 1-2-3-4-5-6.
- Nhận ra: trong khoảnh khắc này, có một phần trong bạn đang biết rằng bạn đang thở. Đang biết rằng bạn đang ở đây. Phần đó không phải là suy nghĩ. Không phải lo lắng. Nó đơn giản chỉ là — đang biết.
- Mở mắt. 90 giây. Xong rồi.
Điều bạn vừa chạm vào — dù rất nhỏ — chính là điều mà cộng đồng IMWN cùng nhau nuôi dưỡng, mỗi tuần, mỗi tháng, từng bước một.
Hạnh phúc bắt đầu từ Một. Từ Chính Bạn. Từ Bây Giờ.
IMWN và Inti Foundation — Mối liên hệ thế nào?
IMWN là một sáng kiến thuộc Inti Foundation — tổ chức phi lợi nhuận do Tạ Minh Tuấn (Saga) sáng lập, với sứ mệnh lan toả tỉnh thức và thiền thực hành đến rộng rãi hơn trong cộng đồng Việt Nam và châu Á.
Inti Foundation hiện cũng phát triển các chương trình hỗ trợ sức khoẻ tinh thần thông qua Inti Care — nhánh dịch vụ kết hợp tỉnh thức với hỗ trợ tâm lý chuyên sâu. Nếu bạn đang trải qua những thách thức tâm lý nặng hơn như lo âu mạn tính, trầm cảm hay mất ngủ kéo dài, xin lưu ý rằng thiền và thực hành tỉnh thức mang tính bổ trợ — và bạn nên gặp chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để được đánh giá và hỗ trợ phù hợp; Inti Care có thể là một địa chỉ để bạn tìm hiểu thêm.
Mạng lưới IMWN chính là “rễ cây” ở mặt đất — nơi pháp thực hành đi vào từng con người, từng gia đình, từng cộng đồng nhỏ — để rồi lan ra rộng hơn, âm thầm mà bền vững, như cách cây xanh lớn không cần ai nhắc nhở.
Làm thế nào để tham gia?
Nếu bạn muốn tìm một CLB thiền IMWN gần nơi mình sống, hoặc muốn tìm hiểu về việc khởi xướng một CLB trong cộng đồng của bạn, hãy ghé thăm inti.foundation để biết thêm thông tin và lịch sinh hoạt.
Không phải dễ — để giữ một thói quen thực hành giữa một cuộc đời bận rộn và nhiều tiếng ồn. Nhưng có thể. Và IMWN ở đây để đi cùng bạn trên hành trình đó.
Một mình, bạn có thể đi xa. Cùng nhau, bạn đi xa hơn — và đi sâu hơn.
Tạ Minh Tuấn (Saga)
Câu hỏi thường gặp
IMWN là viết tắt của cụm từ gì?
IMWN là viết tắt của Inner Mind Wellness Network — mạng lưới các câu lạc bộ thiền thực hành tỉnh thức, kết nối người học thiền trên khắp Việt Nam dưới sự định hướng của Inti Foundation.
Tham gia CLB thiền IMWN có cần kinh nghiệm thiền trước không?
Không cần. IMWN chào đón cả người mới hoàn toàn lẫn người đã thực hành lâu năm. Điều kiện duy nhất là bạn sẵn sàng ngồi xuống và thực hành cùng cộng đồng.
Thiền trong IMWN theo phương pháp nào?
IMWN sử dụng nền tảng Pháp Thiền Thức Tỉnh — một hệ thống thực hành được Tạ Minh Tuấn (Saga) hệ thống hoá, đặt trong khung Phật Giáo Thức Tỉnh, không yêu cầu tín ngưỡng hay hình thức đặc thù.
IMWN có liên quan đến Inti Foundation không?
Có. IMWN là một sáng kiến thuộc Inti Foundation — tổ chức phi lợi nhuận do Tạ Minh Tuấn (Saga) sáng lập với sứ mệnh lan toả tỉnh thức và thiền thực hành trong cộng đồng.
Tôi có thể mở một CLB thiền IMWN tại địa phương mình không?
Có thể. Mạng lưới IMWN khuyến khích việc nhân rộng các CLB. Bạn có thể tìm hiểu thêm về điều kiện và quy trình đào tạo người hướng dẫn tại inti.foundation.
