Cách Nhận Diện Cảm Xúc Của Chính Mình — Bước Đầu Tiên Để Thực Sự Tỉnh Thức
Nhận diện cảm xúc của chính mình không phải là phân tích hay phán xét — mà là dừng lại, gọi tên điều đang xảy ra bên trong. Đây là bước đầu tiên, cũng là bước quan trọng nhất trên hành trình chánh niệm.